Coaching und Karriereberatung

Zur Zeit habe ich leider keine Kapazitäten für neue Coachingprozesse. Melden Sie sich gerne ab Mitte Juni für neue Anfragen.

In der Karriereberatung, beim Auftrittscoaching oder beim klassischen Einzelcoaching stehen Sie mit Ihrem Anliegen im Mittelpunkt.

Coaching ist ein gemeinsamer Beratungsprozess auf Augenhöhe. Als Coach begleite ich Sie dabei, eigene Spielräume auszuloten. Sie werden klarer in Ihren Entscheidungen und können in einer Atmosphäre, in der Sie sich nicht verstellen müssen, offen sprechen.

Einzelcoaching: Zeit für individuelle Fragestellungen

Coaching ist ein offenes Format ohne vorgefertigtes Programm. Wir arbeiten gemeinsam an Ihren individuellen Fragestellung.

Anlässe für ein Coaching sind:

• Ablösung von (über)-mächtigen Betreuer*innen/Mentor*innen
• Selbstbewusstsein stärken, Selbstzweifel überwinden, Ihre Interessen besser vertreten
• Rollenwechsel durch Statuspassagen wie Promotion oder Ruf auf eine Professur
• Umgang mit Diskriminierung und Ausgrenzung
• Reflexionsraum für strategische Überlegungen, Bilanz ziehen, nächste Schritte planen
• Führung von Mitarbeiter*innen, Leitung von Arbeitsgruppen in der Wissenschaft
• Vorbereitung wichtiger Termine, Verhandlungen und Bewerbungsgespräche
• Entscheidungen treffen
• Ängste und Sorgen

Der zeitliche Umfang für individuelle Coachings ist unterschiedlich. Manchmal reicht es, sich für eine Fragestellung nur einmal zu treffen. Oftmals sind auch mehrere Termine sinnvoll. Online-Termine sind gerne möglich, wenn es inhaltlich passt.

Auftrittscoaching: Angstfrei und fokussiert ans Rednerpult

Wenn Sie vor wichtigen Auftritten oder Terminen nicht im Kontakt mit Ihren inneren Ressourcen sind oder sich sehr gestresst fühlen, ist das nicht ungewöhnlich. In solchen Situationen geraten viele Menschen unter Druck.

Klopftechniken, klare Analyse und mentale Strategien

Hier setzt das sehr hilfreiche Verfahren PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. M. Bohne) an. Sie erlernen im Coaching die Klopftechnik als Selbsthilfeinstrument und nutzen mentale Strategien, um Selbstkritik und Selbstabwertung zu transformieren. Sie arbeiten an der eigenen Haltung, dem Umgang mit dem eigenen Perfektionismus und erlernen, wie Sie sich im Vorfeld und während des Auftritts stabilisieren können. Auch belastende Erinnerungen an stressige oder unangenehme Erinnerungen mit Auftritten können so konstruktiv bearbeitet werden.

Für ein Auftrittscoaching müssen Sie ca. 2-8 Stunden kalkulieren. Je nach Anlass sind auch Online-Coachings möglich.

Karriereberatung: Werte klären, Vision entwickeln, Kompetenzen erheben

Karriereberatung unterstützt Sie bei der Klärung Ihrer beruflichen Perspektiven und der konkreten Planung Ihres Berufsweges.

Eine gute Karriere kann bedeuten, die Sprossen der Leiter weiter nach oben zu klettern. Das individuelle Gefühl von Erfolg und Zufriedenheit kann aber auch auf ganz anderen Faktoren basieren. Im Rahmen einer Karriereberatung können Sie diese „innere Karriere“ genauer erkunden, Ihre Kompetenzen klar herausarbeiten und eine Vision von Ihrer Zukunft entwickeln.

Karriereberatung kann hilfreich sein, wenn Sie

• das Bedürfnis nach einer beruflichen Standortbestimmung haben
• eine Laufbahnentscheidungen ansteht, wie z.B. die Annahme eines Stellenangebotes
• Ihre Kompetenzen analysieren, sie persönlichkeitsbezogen beschreiben und daraus Strategien ableiten möchten
• nach Plan B suchen
• Strategien erarbeiten möchten, wie Sie in der Wissenschaft erfolgreich sein können

Karriereberatungen sind oftmals etwas längere Prozesse von ca. 10 Stunden. Einzelne Fragen können aber auch in kürzerer Zeit bearbeitet werden. Online-Coachings sind möglich, manchmal sind Präsenztermine aber sinnvoller.

Wie läuft ein Coaching ab?

Schreiben Sie mir gern eine Mail oder rufen Sie mich an. In einem persönlichen oder telefonischen Termin besprechen wir Ihr Anliegen und klären, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.

Die nachfolgenden Termine finden in der Regel in Hannover statt. Online-Termine sind in vielen Fällen ebenfalls möglich.

Die besprochenen Fragestellungen werden von mir absolut vertraulich behandelt.
Je nach Anliegen dauert ein Coachingprozess zwischen einem und zehn Terminen. Der Umfang der Termine und die Intervalle der Treffen werden zu Beginn vereinbart und nach Bedarf angepasst.
Das Ende des Coachings bildet ein Abschlusstermin, in dem die Zusammenarbeit und ihr Ergebnis reflektiert und evaluiert werden.